Vennerin viikon 8 kasvisateriasuunnitelmasi


Tervetuloa jokaviikkoisten reseptisuositusten pariin! Aina viikon alussa Mari Vennerin tiimistä nostaa neljä suositusreseptiä arkesi helpotukseksi. Tarjoamme sinulle siis pienen herkullisen, ravitsevan ja herkullisen kasvisateriasuunnitelman, jonka avulla lisäät ruokavalioosi kasvisruokia ja monipuolisuutta kätevästi - kuin huomaamatta! 

Reseptit löytyvät Vennerin Keittiössä-reseptipalvelusta, jonne saat käyttöoikeuden liittymällä mukaan itse palvelussa, tai ostamalla Venner-ruokakassin apua tarvitsevalle perheelle verkkokaupassamme. Samalla, kun saat itse apua ruokailusi suunnitteluun, autat siis muita. Vennerin mallissa kaikki voittavat - ja syövät hyvin! 

Vennerin Keittiössä vastaa arkemme ikuisuuskysymykseen: "mitä tänään syötäisiin", ja Inspiroitumalla herkullisista resepteistä ja syömällä hyvin teet samalla hyvää, sillä palvelun tuotot käytetään suoraan Vennerin ruokakasseihin. Lue lisää palvelusta ➡️ TÄÄLLÄ ⬅️

Venner on perustettu jotta hyvinvointi ja ravitseva ruoka jakautuisivat tasaisemmin yhteiskunnassamme. Vähävaraisille perheille toimitettavien ruokakassien ja reseptien lisäksi haluamme auttaa ihan kaikkia syömään monipuolisemmin - me uskomme että ravitseva ruoka kuuluu ihan kaikille!

Nappaa alta viikon ateriasuunnittelmasi resepteineen - syömään! 

terkuin Mari ja Vennerin tiimi ❤️

VIIKON KASVISATERIASUUNNITELMA: 

Kolmen raaka-aineen punajuuri-fetapasta
- Punajuuri-fetapasta on täydellinen ratkaisu arkikokkailuun, jos aika keittiössä on
rajallinen. Voit kokeilla myös fetan/vetan lisäämistä pastan joukkoon vasta
lopuksi. Eli soseuta punajuuret reseptin mukaisesti ja pyörittele pastan sekaan
kastikkeeksi. Murra lopuksi feta/veta ja pyöräytä muutaman kerran sekaisin. Näin
saat fetasta mukavasti sattumaa pastan joukkoon!



Herkullinen linssidahl kookoksella
- Ihastuttava linssidahl lämmittää taatusti jokaisen arkea! Kookos tuo tähän
herkulliseen annokseen pehmeän sysäyksen ja pyöristää mukavasti makua. Kokeile
säädellä rohkeasti mausteiden määriä!

Vinkki: keitä linssejä hieman isompi määrä kerralla ja säästä linssipyöryköiden tekoon.

Venner-kassin pehmeä bataatti-perunamuhennos Elovena Muru Kaurajauhiksella

- Tämä mehevä resepti on esimakua tulevasta Venner-kassin reseptiikasta.
Sydänmerkillä varustettu kotimainen Elovena Muru Kaurajauhis taipuu vaivatta bataatin ja perunan seuraan. Lisukkeena tarjoiltava kaalisalaatti tuo puolestaan ihanaa rapeutta kokonaisuuteen!



Venner-kassin linssipyörykät muussilla ja dipillä
- Linssipyörykät ovat oiva ruoka loppuviikkoon. Jos otit keitettyjä linssejä talteen
aiemmin viikolta, homma vain helpottuu!
Vinkki: Kokeile paistaa pyöryköitä pannulla, uunissa paistamisen sijaan. Voit
halutessasi taputella pyöryköiden pintaan korppu/pankojauhoja ja paistaa niitä
pannulla oliiviöljyn kera kunnes pinta saa kauniin kultaista väriä!