Vennerin viikon 7 kasvisateriasuunnitelmasi




Tervetuloa jokaviikkoisten reseptisuositusten pariin! Aina viikon alussa Mari Vennerin tiimistä nostaa neljä suositusreseptiä arkesi helpotukseksi. Tarjoamme sinulle siis pienen herkullisen, ravitsevan ja herkullisen kasvisateriasuunnitelman, jonka avulla lisäät ruokavalioosi kasvisruokia ja monipuolisuutta kätevästi - kuin huomaamatta! 

Reseptit löytyvät Vennerin Keittiössä-reseptipalvelusta, jonne saat käyttöoikeuden liittymällä mukaan itse palvelussa, tai ostamalla Venner-ruokakassin apua tarvitsevalle perheelle verkkokaupassamme. Samalla, kun saat itse apua ruokailusi suunnitteluun, autat siis muita. Vennerin mallissa kaikki voittavat - ja syövät hyvin! 

Vennerin Keittiössä vastaa arkemme ikuisuuskysymykseen: "mitä tänään syötäisiin", ja Inspiroitumalla herkullisista resepteistä ja syömällä hyvin teet samalla hyvää, sillä palvelun tuotot käytetään suoraan Vennerin ruokakasseihin. Lue lisää palvelusta ➡️ TÄÄLLÄ ⬅️

Venner on perustettu jotta hyvinvointi ja ravitseva ruoka jakautuisivat tasaisemmin yhteiskunnassamme. Vähävaraisille perheille toimitettavien ruokakassien ja reseptien lisäksi haluamme auttaa ihan kaikkia syömään monipuolisemmin - me uskomme että ravitseva ruoka kuuluu ihan kaikille!

Nappaa alta viikon ateriasuunnittelmasi resepteineen - syömään! 

terkuin Vennerin tiimi ❤️

VIIKON KASVISATERIASUUNNITELMA: 

Venner-kassin kasvissosekeitto paahdetuilla siemenillä
- Kasvissosekeitoissa vain mielikuvitus on rajana! Keittoihin on helppo hyödyntää
jo hieman väsähtäneetkin kasvikset. Satokausi kannattaa pitää mielessä ja suosia
sesongissa olevaa bataattia!
Paahdettuihin siemeniin (ja miksei myös itse keittopohjaan) sopivia kuivamausteita
ovat esim. juustokumina, fenkolinsiemen tai vaikkapa savupaprika.



Maailman helpoimmat porkkanaletut
- Superterveellinen porkkana taipuu vaivatta helppojen lettujen pääraaka-aineeksi.
Porkkanaletut käyvät sekä lounaaksi että iltapalaksi ja lisuketta muuntelemalla saat
halutessasi annoksesta kevyemmän/ruokaisamman.

Venner-kassin parsakaali ”Bowl” kvinoalla, kananmunilla ja pähkinöillä
- Trendikkäät ”bowlit” jatkavat suosiotaan ja ovat ehdottomasti mutkatonta
arkiruokaa parhaimmillaan. Voit kokeilla myös paahtaa parsakaalin nuppuja
pannulla oliiviöljyn ja suolan kera. Parsakaali voi huoletta ottaa hieman väriä
pintaan tuoden mukavan paahtuneen maun salaattiin!



Satay kasvisvartaat maapähkinäkastikkeella
- Talvisin vartaat valmistuvat uunipellillä yksinkertaisuudessaan helppona uunipaistoksena, ilman tikkuja. Voit valita mukaan mielikasviksiasi tai noudattaa valmista reseptiä. Ota mukaan vaikka juureksia ja muita sesongissa olevia kasviherkkuja! Marinadia voi sutia vartaisiin lisää myös kesken paistonm niin saat mukaan oikein pähkinäisen maun. Kasvisvartaiden resepti on saatu yhteistyössä Kauppahalli24 kanssa.